뇌졸중 이후 손이나 팔의 움직임이 예전 같지 않아 답답함을 느끼는 사람이 많습니다. 손에 힘이 들어가지 않거나 물건을 잡기 어렵고, 단추를 잠그거나 숟가락을 사용하는 것처럼 평소에는 당연했던 동작이 힘들어지기도 합니다. 그렇다면 뇌졸중으로 손상된 뇌 기능은 다시 회복될 수 있을까요? 여기서 중요한 개념이 바로 신경가소성(neuroplasticity)​입니다. 신경가소성이란 뇌가 경험과 학습에 따라 신경 연결을 변화시키고 기능을 재조직하는 능력을 말합니다….

100세 시대라는 말이 더 이상 낯설지 않습니다. 오래 사는 것도 중요하지만, 더 중요한 것은 얼마나 건강하게 독립적인 삶을 오래 유지하느냐입니다. 나이가 들수록 단순히 체중을 줄이거나 근육을 크게 만드는 운동보다 걷기, 근력, 균형, 유연성, 심폐 기능을 함께 관리하는 운동이 중요해집니다. 세계보건기구(WHO)는 65세 이상 성인에게 일주일에 최소 150분의 중강도 유산소 운동을 권장하며, 여기에 근력운동을 주 2회 이상…

온라인 쇼핑몰을 처음 시작하면 상품 등록과 판매에만 신경 쓰기 쉽습니다. 하지만 주문이 조금씩 늘어나면 곧 다른 문제가 생깁니다. “어떤 상품을 주문했지?” “거래처에 얼마를 지급해야 하지?” “재고가 몇 개 남았지?” “지난번 견적서는 얼마였지?” 처음에는 메모장과 카카오톡으로 관리할 수 있지만 상품과 거래처가 늘어나면 한계가 분명해집니다. 그래서 창업 초기부터 재고관리 엑셀, 발주서, 견적서, 거래명세서 같은 기본 양식을 갖춰…

집을 구할 때 가장 많이 하는 실수는 사진과 가격만 보고 계약을 결정하는 것입니다. 사진으로 봤을 때는 깨끗하고 넓어 보였는데 실제로 방문해 보니 소음이 심하거나, 햇빛이 부족하거나, 주변에 편의시설이 부족할 수 있습니다. 더 중요한 문제는 계약 직전에 확인해야 할 권리관계나 관리비, 하자 등을 놓치는 경우입니다. 그래서 부동산을 알아볼 때는 ‘마음에 드는 집을 찾는 것’보다 ‘문제가 없는…

국민내일배움카드 신청방법이 궁금하신가요? 직장을 다니고 있든, 일을 쉬고 있든, 새로운 기술을 배우고 싶다면 가장 먼저 알아볼 제도가 바로 국민내일배움카드입니다. 특히 40대·50대·60대 중장년층이라면 단순히 자격증 하나를 따는 것보다 앞으로 취업이나 부업, 재취업에 실제로 활용할 수 있는 기술을 배우는 것이 중요합니다. 국민내일배움카드는 이런 직업능력 개발을 위해 정부가 훈련비를 지원하는 제도입니다. 현재 국민내일배움카드는 고용24에서 온라인으로 신청하거나 가까운 고용센터를…