일교차가 커지면 왜 피곤하고 어지러울까? 자율신경계와 체온 변화의 과학적 원인
아침에는 쌀쌀한데 오후에는 덥고, 저녁이 되면 다시 기온이 떨어지는 환절기에는 유난히 몸이 무겁고 피곤하다고 느끼는 사람이 많습니다. 특별히 무리한 일을 하지 않았는데도 두통이나 어지럼증이 생기고, 잠을 자도 개운하지 않은 경우도 있습니다. 이러한 증상을 단순히 “환절기라서 그렇다”고 생각하기 쉽지만, 최근에는 기온 변화와 심혈관계·자율신경계의 반응을 함께 살펴보는 연구가 늘고 있습니다. 특히 심박변이도(HRV)는 자율신경계의 변화를 살펴보는 비침습적 지표…