러닝 초보도 오래 달릴 수 있다! 내 몸에 맞는 달리기 속도 찾는 법
숨이 너무 차서 포기했다면, 속도가 문제일 수 있습니다 처음 러닝을 시작하면 많은 사람이 비슷한 경험을 합니다. “조금만 뛰어도 숨이 차고 다리가 무겁다”, “다음 날 근육통 때문에 걷기도 힘들다”, “내가 운동 체질이 아닌가?”라는 생각이 들기도 합니다. 하지만 대부분의 경우 원인은 체력이 아니라 처음부터 너무 빠른 속도로 달렸기 때문입니다. 러닝은 짧은 거리를 전력 질주하는 운동이 아닙니다. 자신의…